Ruta

Nutrición en el Deporte

 

 

          dos personas subidas a una bicicleta estatica  

Para el deportista son fundamentales las comidas que se realizan antes, durante y después del entrenamiento y la competición. 

¿Sabes alimentarte?

La alimentación deportiva está rodeada de mitos y errores. Te aportaremos información basada en la evidencia científica.

 ¿Cuales son los objetivos?

 Con una dieta adecuada contribuiremos a:  

  • Retrasar la aparición de agotamiento
  • Disminuir el riesgo de lesiones
  • Mantenimiento de la glucemia y retraso del agotamiento del glucógeno
  • Aumentar y/o mantener la masa muscular
  • Aumento de la fuerza
  • Reposición de electrolitos
  • Reposición hídrica
  • Disminución de la producción de lactato
  • Mejora del rendimiento deportivo
  • Aumento de las reservas de glucógeno

¿Qué vamos a hacer?

  •  Tendrás TU DIETA, basada en tu rutina de alimentación y ejercicio
  • Observaremos y mediremos la evolución de perímetros y pliegues corporales
  • Te seguiremos de cerca, adaptándonos a cada circunstancia para mejorar tus resultados.
  • Podrás optar a un entrenador personal
  • Te enseñaremos a adaptar tu alimentación diaria a favor de la salud y mejora del rendimiento deportivo