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 Autoconfianza para hacer ejercicio y comenzar una dieta

Alba Escobar. Psicóloga

Autoconfianza

La autoconfianza es la fuerza y la convicción que se tiene para conseguir un objetivo o realizar una tarea con éxito.

Pero más no es mejor, sino que el nivel de autoconfianza adecuado es uno más bien intermedio, ya que una persona que tenga un nivel bajo, no se esforzará ni se interesará en conseguir nuevos propósitos, y un nivel demasiado alto, provocará frustración en caso de no conseguirlo.

Un buen nivel de autoconfianza conlleva muchos beneficios, aquí te lo explicamos:

Moviliza otras emociones positivas, y es que en situaciones que se tienen bajo control, se siente menos estrés y se toman mejores decisiones.


Aumenta el esfuerzo y la perseverancia para conseguir un objetivo, debido a creer que se puede conseguir con las habilidades y herramientas que se tiene.


Contribuye a que una persona saque todo su potencial para obtener lo que se proponga, ya que lograr hacer una tarea, da pie a querer conseguir otra más compleja.


Influye en el rendimiento, de modo que hay más predisposición a actuar y promover un cambio, si el nivel de confianza que se tiene es el adecuado.


Si sientes que “te falta” autoconfianza relacionada con un aspecto en concreto, por ejemplo, para seguir una dieta o comenzar a hacer ejercicio, aquí tienes algunas preguntas que te pueden ayudar:

¿Qué piensas tú sobre ello? Dedica un rato a reflexionar sobre tus capacidades: si has logrado antes algo que también te había resultado difícil, si de verdad quieres conseguirlo, y  estás dispuesto para hacer lo posible. Y recuerda que es mejor comenzar con tareas que se adapten a tus habilidades e ir aumentando su complejidad poco a poco: es difícil “empezar la casa por el tejado”.

¿Qué te dicen tus allegados al respecto? Pregunta a aquellos que mejor te conozcan, ya que son esas personas las que te observan “desde fuera” y probablemente sean tu mejor apoyo para conseguir lo que te propones.

¿Qué beneficios conlleva conseguirlo? ¿Va a cambiar tu vida a mejor? Estas preguntas son muy importantes, ya que son razones de peso que van a influir en tu bienestar aparte de aportar más calidad de vida en tu día a día.

 

No tengas miedo de comenzar un cambio útil y beneficioso, invertir en uno mismo, es invertir en felicidad y salud. ¡Ánimo!