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 Autoconfianza para hacer ejercicio y comenzar una dieta

Alba Escobar. Psicóloga

Autoconfianza

La autoconfianza es la fuerza y la convicción que se tiene para conseguir un objetivo o realizar una tarea con éxito.

Pero más no es mejor, sino que el nivel de autoconfianza adecuado es uno más bien intermedio, ya que una persona que tenga un nivel bajo, no se esforzará ni se interesará en conseguir nuevos propósitos, y un nivel demasiado alto, provocará frustración en caso de no conseguirlo.

Un buen nivel de autoconfianza conlleva muchos beneficios, aquí te lo explicamos:

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¿Otra vez a dieta? Consejos para el día a día

Rocío Práxedes. Dietista-Nutricionista

Hechoencasa

Cuando piensas en dieta te deprimes, se interpreta por tu cerebro como un período de comidas con sacrificio y negación.

La esencia de esta palabra, dieta, no significa renunciar al placer de comer, sino que pretende enseñarnos la diferencia entre lo que es imprescindible para nuestro cuerpo y lo que no lo es, y ayudarnos a integrar conductas saludables, que por repetición, se conviertan en hábitos que, sin esfuerzo, formen parte de nuestra vida.

De eso voy a hablarte, de dieta entendida como un estilo de vida saludable, de consejos prácticos que puedas incorporar en tu día a día. Espero que te sean de gran ayuda.

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Operación Bikini

¿Y si en lugar de comer menos, comemos mejor? Veamos algunos ejemplos

Tortita casera

 Tortita casera, una alternativa a la bollería industrial.

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DIABETES

Hablamos de diabetes cuando los niveles de glucosa en sangre en ayunas son iguales o superiores a 126mg/dl, o cuando las glucemias son igual o mayor a 200mg/dl en cualquier momento del día.

Por -Rocio Práxedes Gomez, Dietista-Nutricionista

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